SARMs ar gyfer Swmpio: Beth Ddylwn i Ei Wybod?
Mae gwahanol fathau o Fodwleiddwyr Derbynnydd Androgen Dewisol (SARMs) ar y farchnad. Er bod rhai wedi'u cynllunio ar gyfer dygnwch, mae rhai wedi'u golygu'n bennaf ar gyfer colli braster, ac eraill yn cael eu defnyddio orau i ennill màs a maint cyhyrau.
Mae'n ffaith adnabyddus bod cyhyrau'n cryfhau ac yn fwy gyda mwy o ymarfer corff. Dros gyfnod o amser, gallwch ddisgwyl cael gwell cryfder corff a màs cyhyrau gyda sesiynau gweithio rheolaidd, cwsg da, a chynllun diet cytbwys. Wrth gwrs, bydd yna bobl bob amser sy'n ei chael hi'n hynod hawdd ennill cyhyrau a'u cadw am fwy o amser. Yn yr un modd, bydd yna rai hefyd sy'n ei chael hi'n gymharol anodd a hyd yn oed yn eu colli yn gyflymach - yn enwedig os bydd newidiadau i'w cynllun diet neu strategaethau ymarfer corff.
Fodd bynnag, fe ddaw adegau pan fydd cynnydd yn arafu, ac ni fyddwch yn gallu codi pwysau na thyfu'n fwy y tu hwnt i drothwy penodol. Wrth gwrs mae hyn yn amrywio o berson i berson. Gall pwysau corff, ffordd o fyw, rhyw, oedran, ymarfer corff, diet a geneteg oll chwarae rolau pwysig yng ngallu rhywun i swmpio. Mae'n naturiol efallai na fydd y SARMs gorau ar gyfer swmpio rhywun arall yr un peth i chi.
Er bod cyfyngiadau naturiol eich corff yn bodoli am reswm, gellir defnyddio SARMs (o fewn cydymffurfiad cyfreithiol a meddygol) i ailddiffinio perfformiad ymarfer corff ac ymddangosiad corfforol mewn ffyrdd dramatig, waeth beth fo geneteg.
Darllenwch ymlaen i ddod o hyd i restr o'r Modwleiddwyr Derbynnydd Androgen Dewisol a ddefnyddir amlaf i dyfu maint cyhyrau a chynyddu galluoedd cryfder. Cyn ystyried a allent fod ar eich cyfer chi, gwnewch yn siŵr eich bod yn wybodus am y risgiau, y buddion a'r sgîl-effeithiau, yn ogystal â'r canllawiau yn eich gwlad.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, a elwir yn boblogaidd fel MK-2866, yn Modulator Derbynnydd Androgen Dewisol sy'n fwyaf adnabyddus am fod yn hynod anabolig. Mae hyn yn golygu ei fod yn opsiwn pwerus i athletwyr a bodybuilders sy'n edrych i sicrhau enillion cyhyrau heb lawer o fraster.
Un o nodweddion mwyaf tanamcangyfrif Ostarine yw ei allu i godi lefel yr estrogen yn y corff ychydig. Gall hyn fod yn nodwedd fanteisiol, oherwydd gall drychiad bach fod o fudd i ymateb iach mewn tendonau, esgyrn a gewynnau. Dyma'r union reswm pam mae MK-2866 weithiau'n cael ei ragnodi i gleifion â chymhlethdodau mwynau esgyrn sy'n dirywio fel osteoporosis, ac i drin symptomau gwastraffu cyhyrau.
Gall defnyddwyr ddisgwyl ennill hyd at 15 pwys o gyhyr heb lawer o fraster, heb unrhyw gadw dŵr, trwy ddefnyddio Ostarine am gyfnod o 8 i 12 wythnos. Mae'n well gan lawer o ddefnyddwyr bodybuilding “llwytho blaen”, trwy ddefnyddio 50% o'r dos argymelledig o Ostarine am yr wythnos gyntaf, ac yna ei gynyddu'n raddol dros gyfnod o amser. Mae gwneud hyn yn caniatáu i'r derbynyddion androgen ymateb yn fwy cadarnhaol i'r sylwedd, heb brofi effeithiau negyddol llawn mewnlifiad cyfansoddyn newydd yn y corff.
Yn fwy na hynny, mae'r defnydd o Ostarine yn gysylltiedig â chynnydd dramatig mewn gweithgaredd androgenig naturiol mewn meinwe cyhyrau ac esgyrn. Mewn treial clinigol, roedd grŵp iach o 120 o unigolion oedrannus yn cael 3mg o MK-2866 bob dydd am gyfnod o 12 wythnos.
Erbyn diwedd y treial, nododd y cyfranogwyr fwy o fàs cyhyrau heb lawer o fraster a gwelliant yn lefel ffitrwydd cyffredinol. Enillodd y grŵp a dderbyniodd Ostarine fàs corff main 1.3kg (2.8 pwys) yr un ar gyfartaledd. Y peth gorau oedd eu bod hefyd wedi colli braster corff 0.6kg (0.3 pwys).
At hynny, ni welwyd unrhyw effeithiau tebyg i steroid yn yr unigolion. Mae hwn yn fonws 2-mewn-1 i'r rhai sy'n edrych i “rwygo” - colli braster corff wrth gynyddu màs cyhyrau. Fodd bynnag, mae bob amser yn bwysig cofio nad yw effeithiau tymor hir SARMs fel Ostarine yn cael eu deall yn llawn ar hyn o bryd.
Mae'r cylch cymedrol argymelledig o MK-2866 ar gyfer dynion yn para am 8 i 12 wythnos, mewn dosau dyddiol o 15-25mg bob dydd. Yn ddelfrydol dylid cymryd dosau gyda phrydau bwyd a 30-45 munud cyn y gwaith. Mae'n werth nodi yma, o'i ategu â diet cytbwys a threfn hyfforddi lem, mae Ostarine yn llawer gwell na chylch steroid gydag enanthate testosteron a Dianabol. Mae'n gweithio fel dewis arall yn lle testosteron i'r rhai sydd eisiau canlyniadau tebyg, ond heb lawer o'r sgîl-effeithiau a allai fod yn beryglus.
Y dos argymelledig o Ostarine i ferched yw 5-10mg bob dydd (eto, yn ddelfrydol ar ôl prydau bwyd a 30-45 munud cyn gweithio), mewn cylch o 6-8 wythnos.
Ligandrol (LGD-4033)
Wedi'i ystyried yn opsiwn uwchraddol i Ostarine, Ligandrol (a elwir hefyd yn Anabolicum a LGD-4033) yn gyffur sy'n gwella perfformiad sy'n darparu eiddo ennill cyhyrau aruthrol.
Mae hyn yn amlwg wrth gymharu dosau dyddiol y ddau SARM sy'n ofynnol i wneud enillion sylweddol. Lle byddai'n rhaid i unigolyn ddefnyddio 25-36mg o Ostarine bob dydd, dim ond 3-15mg yw'r dos dyddiol cyfartalog o Ligandrol.
Gall defnyddwyr ddisgwyl cyfartaledd o 2 pwys o enillion cyhyrau yr wythnos gyda LGD-4033. Mae'n gweithio'n gyflymach na SARMs eraill ar gyfer swmpio, ac mae ganddo'r gallu i wella synthesis protein yn sylweddol. Mae hefyd yn dangos effeithiolrwydd o ran gwella storio glycogen a llif gwaed o amgylch y corff.
Mae glycogen yn gyfansoddyn sy'n cael ei storio'n bennaf yn yr afu, ac mae'n cyfrannu at lefel glwcos gyffredinol y corff yn y gwaed (siwgr yn y gwaed). Mae siwgr gwaed iach nid yn unig yn hanfodol wrth gynnal cynhyrchiad inswlin yn ddiogel, ond mae hefyd yn cael effaith ar lefelau egni.
Yn aml, gall athletwyr dygnwch brofi disbyddu glycogen (a elwir hefyd yn “taro'r wal”) os nad ydyn nhw'n cymryd digon o garbohydradau i mewn. Mae carbs ar ryw ffurf yn angenrheidiol os ydych chi'n gwneud unrhyw fath o ymarfer corff cardio, ond os ydych chi'n ceisio lleihau eich cymeriant carbohydrad ychydig, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud iawn am y golled mewn ffyrdd eraill.
Os ydych chi'n meddwl am eich opsiynau o ran SARMs, efallai y byddai'n werth ystyried agweddau fel eich storfa glycogen - i atal eich hun rhag “taro'r wal” - yn ogystal â'r priodweddau shedding braster corff mwy amlwg.
Fel y soniwyd o'r blaen, nodwch fod y dos argymelledig o Anabolicum yn llawer uwch na dos SARMs poblogaidd eraill. Ni ddylai dynion fod yn fwy na 5-10mg y dydd mewn cylch o 8-12 wythnos, ac argymhellir menywod ddim mwy na 2.5-5mg bob dydd mewn cylch 6-8 wythnos. Dylid cymryd dosau bob amser ar ôl prydau bwyd ac, ar gyfer y canlyniadau gorau, 30-40 munud cyn gweithio allan.
Mae defnyddwyr yn adrodd ar ganlyniadau sylweddol wrth bentyrru LGD-4033 gyda MK-677 a Testolone mewn cylch swmpio am brofi effeithiau synergaidd. Gall llawer ddisgwyl gwell ymdeimlad o les, adferiad cyflymach, a gwell ansawdd cwsg, wrth brofi enillion màs cyhyr solet a diffiniad cyhyrau.
Un o fanteision mwyaf Anabolicum yn ystod y cyfnod swmpio yw ei fod yn caniatáu i ddefnyddwyr wella'n gyflymach, yn gorfforol ac yn seicolegol, mewn ystyr fwy ar ôl cael hyfforddiant cryfder neu ymarferion dwys. Nid yn unig hyn, ond mae LGD-4033 hefyd yn ddefnyddiol wrth estyn hyd y sesiynau ymarfer a sesiynau cardio. Mae hyn yn caniatáu i ddefnyddwyr herio ystwythder a chryfder eu cyhyrau.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (a elwir hefyd yn Nutrobal ac Ibutamoren) yw un o'r cyffuriau swmpio mwyaf poblogaidd. Mae'r SARM hwn yn hynod effeithiol wrth roi hwb i secretion hormon twf a Ffactor Twf tebyg i Inswlin (IGF-1).
Mae Nutrobal yn ddelfrydol ar gyfer cylchoedd swmpio, oherwydd ei allu unigryw i ysgogi archwaeth ravenous a rheoleiddio dosbarthiad egni yn y corff. Yn ychwanegol at y nodweddion unigryw hyn, mae Nutrobal hefyd yn dangos effeithiolrwydd o ran cryfder y corff a maint y cyhyrau. Ar yr un pryd, mae'n lleihau braster y corff yn ddramatig - a elwir yn “rhwygo”.
Mewn rheolydd dwbl-ddall, ar hap treial, Rhoddwyd MK-677 fel triniaeth i 24 o ddynion gordew dros gyfnod o ddau fis. Erbyn diwedd y cyfnod, roedd y cyfranogwyr yn arddangos mwy o fàs cyhyrau heb lawer o fraster. Fe wnaethant hefyd ddangos cynnydd yn y gyfradd metabolig waelodol (BMR).
Dyma faint o galorïau sydd eu hangen i gynnal eich corff ar lefel gweithredu sylfaenol. Mae'n wahanol i anghenion calorig yn yr ystyr nad yw'n ystyried gweithgareddau bob dydd fel cerdded, siarad ac ymarfer corff - dim ond y lefel sydd ei hangen ar eich corff i oroesi heb unrhyw ffactorau ychwanegol.
Gall bod yn ymwybodol o'ch cyfradd metabolig waelodol gyfrannu'n fawr at golli pwysau a swmpio cyhyrau; mae'n annhebygol y bydd defnyddio ffactorau fel BMI yn unig yn darparu nodau ffitrwydd cywir, gan ei fod yn methu ag ystyried canran braster corff neu lefelau gweithgaredd. Mae addasu eich BMR, fel gydag unrhyw broses ffitrwydd, yn anodd ond nid yn amhosibl.
Yn dibynnu ar eich anghenion ffitrwydd a'ch gofynion meddygol, gallai cynyddu'r BMR fod yn ddelfrydol i chi. Os ydych chi'n chwilfrydig am ddefnyddio SARMs i gynorthwyo hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn ffordd iach o fyw ym mhob maes arall.
Fel erioed, bydd cwsg da, hydradiad, a diet cytbwys yn cadw'ch corff ar y lefel sylfaen iachaf bosibl. Dewiswch ymarfer corff dwyster uchel a cardio dros ffurfiau eraill, a sicrhau eich bod chi'n cael digon o brotein. Mae'n debygol, os ydych chi'n swmpio, mae gennych hyn mewn golwg eisoes!
Y dos argymelledig o Nutrobal i ddynion yw 15-25mg bob dydd, mewn cylch o 8-14 wythnos. Ar gyfer menywod, mae'n 5-15mg bob dydd, mewn cylch o 6-8 wythnos. Yn yr un modd â SARMs eraill, dylid cymryd dosages ar ôl prydau bwyd a 30-45 munud cyn gweithio.
Enghreifftiau: Beiciau SARMs ar gyfer Swmpio
Nawr ein bod wedi darllen am rai o'r SARMs mwyaf pwerus ar gyfer swmpio, gadewch inni symud ein ffocws i rai cylchoedd swmpio SARMs, gydag enghreifftiau ar gyfer dechreuwyr a defnyddwyr datblygedig.
Gall cynllunio eich cylch SARMs eich hun ar gyfer swmpio fod yn frawychus, ac mae'n hanfodol ei fod yn cael ei wneud yn iawn. Gallai tan-ddosio fod yn aneffeithiol ac arafu eich nodau ffitrwydd; tra bod dosau dros y swm a argymhellir yn gallu bod yn beryglus iawn.
Mae'n werth nodi hefyd y dylech ddilyn Therapi Ôl-Beicio (PCT) priodol er mwyn caniatáu i'ch corff wella ar ôl beic. Fel rheol gyffredinol, dylech ganiatáu i'ch corff orffwys yn rhydd o SARMs am yr un hyd ag y byddwch yn cwblhau cylch a'r PCT o leiaf. Gelwir hyn yn “bontio”, gan ei fod yn ffurfio pont rhwng dau gam y defnydd o ychwanegion.
Felly, er enghraifft, mae cylch 14 wythnos ynghyd â 6 wythnos o therapi ôl-feic yn cyfateb i 20 wythnos; yn yr achos hwn, dylech aros 20 wythnos arall cyn ailgychwyn eich trefn SARMs. Cymerwch gip ar ein post blog ar Pontio gyda SARMs am fwy o gyngor.
Isod mae dau siart ar gyfer dechreuwyr gwrywaidd a defnyddwyr gwrywaidd datblygedig, sy'n dangos enghreifftiau o stac swmpio SARMs:
Stac Swmpio SARMs i Ddechreuwyr (Gwrywod)
|
wythnos |
||||
|
1 |
5mg y dydd |
12.5mg y dydd |
|
|
|
2 |
10mg y dydd |
25mg y dydd |
|
|
|
3 |
10mg y dydd |
25mg y dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
|
4 |
10mg y dydd |
25mg y dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
|
5 |
10mg y dydd |
25mg y dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
|
6 |
15mg y dydd |
32.5mg y dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
|
8 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
|
9 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
|
10 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
|
11 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
Stac Swmpio SARMs ar gyfer Defnyddwyr Uwch (Gwrywod)
|
wythnos |
||||||
|
1 |
5mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
|
10mg bob dydd |
5mg bob dydd |
|
2 |
10mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
|
10mg bob dydd |
10mg bob dydd |
|
3 |
10mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
|
20mg bob dydd |
10mg bob dydd |
|
4 |
10mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
|
20mg bob dydd |
10mg bob dydd |
|
5 |
10mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
|
20mg bob dydd |
10mg bob dydd |
|
6 |
10mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
20mg bob dydd |
10mg bob dydd |
|
7 |
15mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
40mg bob dydd |
20mg bob dydd |
|
8 |
15mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
40mg bob dydd |
20mg bob dydd |
|
9 |
15mg bob dydd |
25mg bob dydd |
|
3 capsiwl bob dydd |
40mg bob dydd |
20mg bob dydd |
|
10 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 capsiwl bob dydd |
|
|
|
Gwnewch Eich Ymchwil
Cofiwch, mae Modwleiddwyr Derbynnydd Androgen Dewisol yn gyffuriau cryf. Dylech bob amser eu defnyddio'n gyfrifol ac yn benodol o fewn y canllawiau meddygol lle rydych chi'n byw. Hyd yn oed yn y sefyllfaoedd hyn, mae'n bwysig cadw'n wybodus a derbyn atchwanegiadau o ffynhonnell ag enw da yn unig.
Ymddiriedwch yn y sgôr uchaf Siop SARMs y DU os ydych chi'n bwriadu prynu'r SARMs gorau ar gyfer swmpio yn unol â'ch deddfau lleol.