Credir mai Prydain yw'r man geni adeiladu corff modern. Mae Bodybuilding yn cynnig llawer o fuddion corfforol a gall wella'ch physique.
Wrth i chi ddod yn fwy gweithgar ym maes adeiladu corff, efallai y byddwch chi'n sylweddoli bod angen rhywfaint o help arnoch chi i gael y canlyniadau rydych chi eu heisiau.
Dyma pryd mae atchwanegiadau a modwleiddwyr derbynnydd androgen dethol (SARMs) yn dod i mewn. Mae llawer o gorfflunwyr proffesiynol, selogion ffitrwydd, a mwy yn defnyddio atchwanegiadau a SARMs i gynnal eu cryfder a goresgyn nodau newydd.
Ond nid oes yr un dau gynnyrch yr un peth. Byddwch chi am ddefnyddio'r mathau o SARMS ac atchwanegiadau sy'n rhoi'r canlyniadau gorau i chi tra hefyd yn cynnal diogelwch.
Dyma'r SARMS a'r atchwanegiadau gorau i'w cymryd.
SARMS
Pob prohormon fel SARMs adeiladu cyhyrau trwy ei rwymo i dderbynyddion androgen (AR). Mae SARMs yn helpu i adeiladu cyhyrau wrth leihau sgîl-effeithiau i'r eithaf.
Mae agonyddion AR hefyd mewn meinwe anabolig fel cyhyrau ysgerbydol ond dim ond antagonyddion rhannol ydyn nhw yn yr organau rhyw a'r prostad felly does dim trosi estrogen yn digwydd. Mae hyn hefyd yn golygu Mae SARMs o fudd i amodau gwastraffu cyhyrau ac mae hefyd yn ddull therapi atal cenhedlu gwrywaidd effeithiol.
Er nad yw SARMs a'u cynhwysion / sylweddau wedi'u gwahardd yn gyfreithiol, maent yn cael eu gwahardd gan gymdeithasau chwaraeon mawr fel Asiantaeth Gwrth Gyffuriau'r Byd (WADA).
Cadwch mewn cof, nid ydych chi'n cymryd SARMs yn y tymor hir. Argymhellir eich bod yn cymryd isafswm dos yn unig am gyfnod penodol o amser (gall fod unrhyw le rhwng pedair a 12 wythnos).
Ar ôl i chi gymryd cylch SARM, byddwch yn dilyn ymlaen gyda therapi ôl-feic (PCT). Byddwn yn trafod hyn yn nes ymlaen.
Gallwch naill ai gymryd pentwr SARMs neu gymryd SARMs yn unigol. Dyma'r rhai gorau y dylech eu cymryd.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) yn helpu i adeiladu cyhyrau yn gyflym a cholli braster. Mae'n cael effaith bwerus ar y derbynyddion androgen, gan arwain at dwf cyhyrau. Mae hyn hefyd yn gwella athletau, gan wella'ch perfformiad wrth godi.
Mae llawer o ddefnyddwyr hefyd yn colli pwysau wrth gymryd Ostarine. Mae hynny oherwydd bod y SARM hwn yn cynyddu eich cyfradd fetabolig. Byddwch chi'n llosgi mwy o fraster a chalorïau yn rhwydd.
Mae'r SARM hwn yn gweithredu'n gyflym a byddwch yn sylwi ar ganlyniadau ar unwaith. Ar hyn o bryd mae'n un o'r SARMs mwyaf poblogaidd ar gyfer bodybuilders am y rheswm hwn.
Yn ogystal, mae'n dod â sgîl-effeithiau lleiaf posibl. Bydd Bodybuilders hefyd yn profi buddion eraill wrth ddefnyddio Ostarine, megis dwysedd esgyrn gwell ac amser adfer cyflymach.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) yw un o'r SARMs adeiladu cyhyrau mwyaf pwerus ar y farchnad. Dim ond ychydig wythnosau y mae'n eu cymryd i Ligandrol ddod i rym, hyd yn oed ar ôl un cylch.
Rhan fawr o'r rheswm hwn yw sut mae Ligandrol yn cynyddu eich egni. Byddwch yn gallu gweithio allan yn hirach a gallwch gynnal sesiynau hyfforddi dwysach, a fydd yn arwain at rai enillion cyhyrau difrifol.
Mae hyn yn y SARM gorau os ydych chi'n edrych i swmpuso a thrawsnewid eich physique yn llwyr. Mae'n cynyddu màs cyhyrau ac yn cyflymu'r amser adfer. Mae Ligandrol hefyd yn cyflymu colli braster ac yn cynyddu dwysedd esgyrn. Bydd yr holl fuddion hyn hefyd yn arwain at gynnydd mewn cryfder cyffredinol.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) yn gyfrinach hormonau twf (GHS) sy'n hyrwyddo lefelau hormonau twf. Mae'n gwneud hyn trwy ddynwared gweithred yr hormon ghrelin ac mae'n rhwymo i'r derbynyddion ghrelin (GHSRs) yn yr ymennydd, gan ryddhau'r hormonau twf.
Mae Bodybuilders yn cymryd y SARM hwn oherwydd ei fod yn lleihau braster bol, yn cynyddu màs y corff heb lawer o fraster, ac yn cynyddu synthesis protein.
Mae GHSRs hefyd i'w cael yn y rhannau o'r ymennydd sy'n rheoli archwaeth, hwyliau, pleser, cof, rhythmau biolegol, swyddogaethau gwybyddol, a'r cof. Pan fyddwch chi'n cymryd Ibutamoren, byddwch nid yn unig yn colli braster ac yn adeiladu cyhyrau ond byddwch hefyd yn teimlo'n well ac yn fwy effro, gan wella eich perfformiad ffitrwydd.
Mae gan Ibutamoren lawer o fuddion i bawb hefyd. Mae'n cynyddu cadw calsiwm, gan wella dwysedd eich esgyrn. Mae Ibutamoren hefyd yn cyflymu iachâd, yn cynyddu cynhyrchiad colagen, yn cynyddu atgyweiriad cellog, yn gwella ansawdd cwsg, yn gwella'r system imiwnedd, a gallai hefyd fod o fudd i'r galon a'r afu.
Rhan orau Ibutamoren yw ei fod yn dechrau gweithio bron yn syth.
Testolone
Testolone (RAD-140) yw un o'r SARMs mwyaf grymus. Gall gynyddu tyfiant cyhyrau heb lawer o fraster ac mae'n helpu i atal gwastraffu cyhyrau. Mae hyn yn ddelfrydol ar gyfer corfflunwyr sy'n canolbwyntio ar swmpio.
Bodybuilders yn cymryd Testolone oherwydd ei fod yn adeiladu màs a chryfder cyhyrau. Mae Testolone hefyd yn boblogaidd oherwydd ei fod yn gwneud y gorau o'u perfformiad. Gall y SARM hwn hefyd gynorthwyo'r rhai ag anhwylderau dirywiol cyhyrau.
Bydd Testolone hefyd yn eich gwneud chi'n fwy hyderus. Byddwch mewn hwyliau gwell a byddwch yn teimlo'n fwy brwd dros godi.
Byddwch nid yn unig yn derbyn y budd-daliadau hyn ond byddwch yn eu profi'n gyflym.
Andarine
Andarine (S4) yn rhwymo i'r derbynyddion androgen yn y cyhyrau ysgerbydol. Mae hyn yn helpu i gynyddu dwysedd esgyrn mwynol.
Mae nid yn unig yn adeiladu cyhyrau ac yn annog twf cyhyrau heb lawer o fraster ond hefyd yn rhwygo braster. Mae'r SARM hwn yn ddelfrydol ar gyfer corfflunwyr sydd eisiau'r edrychiad "torri a sych" - cyhyrau mwy a mwy diffiniedig heb glustog o fraster.
Crëwyd y SARM hwn i ddechrau i gynorthwyo cleifion sy'n dioddef o golli cyhyrau, ond fe'i defnyddir yn bennaf gan gorfflunwyr i atal gwastraffu cyhyrau.
I gael y canlyniadau gorau, byddwch chi am ddefnyddio Andarine gyda SARM arall, fel Ostarine.
Myostin
Myostine (YK-11) yn atalydd myostatin a ddefnyddir yn gyffredin gan gorfflunwyr. Protein yw myostatin sy'n atal y corff rhag tyfu gormod o gyhyr. Mae myostin yn cyfyngu faint o myostatin sydd yn y corff, gan ragori ar eich trothwyon adeiladu cyhyrau naturiol.
Mae hyn nid yn unig yn arwain at dwf cyhyrau cynyddol ond hefyd yn arwain at gadw cyhyrau a ffurfio celloedd cyhyrau newydd.
Yn wahanol i atchwanegiadau eraill sy'n canolbwyntio ar testosteron, mae Myostine yn canolbwyntio ar gelloedd penodol yn unig. Mae hyn yn cyfyngu'r sgîl-effeithiau y gallech eu profi.
S-23
Mae S-23 yn cynyddu màs cyhyr heb lawer o fraster a gwella cryfder esgyrn, i gyd heb ennill pwysau dŵr na braster ychwanegol. Mae'r SARM hwn yn cadw cyhyrau plymio cyflym a chyhyrau araf. Dyma pam y gall y SARM hwn arwain at edrychiad cynion â chyhyrau caled.
Er mwyn gwella iechyd esgyrn, mae'r SARM hwn yn cynyddu gweithgaredd celloedd adeiladu esgyrn sy'n gwella dwysedd mwynau esgyrn.
Fel llawer o'r SARMs ar y rhestr hon, bydd defnyddwyr yn colli braster gyda'r SARM hwn. Byddwch hefyd yn cynnal eich màs cyhyrau, sy'n bwysig os ydych chi mewn diet diffyg calorïau.
ACP-105
ACP-105 yw'r SARM gorau ar gyfer y rhai sy'n adeiladu corff ac nad ydynt yn profi unrhyw ganlyniadau. Mae'r SARM hwn yn hyrwyddo datblygiad cyhyrau ac yn cynyddu màs cyhyrau. Byddwch hefyd yn adeiladu cryfder a bydd gennych fwy o ddygnwch, gan roi'r egni i chi godi mwy.
Nid yn unig hynny, ond mae ACP-105 yn cael gwared â braster annormal. Braster annormal nid yn unig yw'r braster afiach ond mae hefyd yn ystyfnig iawn. Mae ACP-105 yn defnyddio hyn nid felly mae'n cael ei ddefnyddio a'i losgi i ffwrdd.
Atodiadau
Ynghyd â SARMs, mae atchwanegiadau yn gwella eich perfformiad ffitrwydd a bydd hyd yn oed yn eich cynorthwyo wrth gymryd SARMs.
Sut mae atchwanegiadau yn wahanol i SARMs? Mae atchwanegiadau'n cynnwys fitaminau, mwynau, asidau brasterog, asidau amino a chynhwysion buddiol eraill. Mae pobl yn cymryd atchwanegiadau am fwy o resymau na buddion ffitrwydd. Mae atchwanegiadau yn cynnwys fitaminau, mwynau a chyfansoddion hanfodol eraill sy'n gwella'ch iechyd.
Ond mae yna atchwanegiadau penodol y dylai corfflunwyr ac unrhyw un sy'n cymryd SARMs eu defnyddio.
PCT
Fel y trafodwyd yn flaenorol, dim ond am gylch byr y byddwch yn cymryd SARMs. Os byddwch yn cymryd SARMs am gyfnod hwy ar ddogn uwch, dylech gymryd Atchwanegiadau PCT.
Ar ôl i chi ddod â chylch SARMs i ben, bydd eich corff yn cau cynhyrchu hormonau arferol, yn enwedig o ran testosteron a cortisol. Gall y broses ôl-gylch hon gostio canlyniadau adeiladu corff difrifol i chi. Fe allech chi golli cryfder a maint, ennill braster, ac ail-wneud yr holl ymdrechion difrifol y gwnaethoch chi weithio'n galed i'w cyflawni.
Peidiwch â phoeni, gallwch osgoi'r holl anawsterau hyn trwy gymryd atchwanegiadau PCT.
Bydd ychwanegiad PCT arferol yn cynnig y buddion hyn:
- Atal estrogen
- Adferiad testosteron
- Gostyngiad cortisol
- Ataliad Progesteron
- Mwy o berfformiad ymarfer corff
- Gwell hwyliau
- Lleihau enillion braster
- Anacolics naturiol
- Adfer iechyd yn gyffredinol
Mae llawer o atchwanegiadau PCT yn cynnwys fitaminau naturiol, mwynau a pherlysiau fel dyfyniad ashwagandha, dyfyniad Tribulus Terrestris, dyfyniad Rhodiola Rosea, fitamin E, a dyfyniad palmetto. Bydd y cynhwysion hyn yn cydbwyso hormonau wrth wella cyfansoddiad y corff a'ch ymdeimlad cyffredinol o les.
Cymorth Beicio
A ddylech chi ddim ond cymryd SARMs a chael eich gosod? Cefnogaeth beicio argymhellir. Mae'r rhain yn atchwanegiadau sy'n cynorthwyo'ch corff yn ystod cylch SARM.
Dylai pawb sy'n cymryd SARMs gymryd cefnogaeth beic, waeth pa mor fach yw dos, byr cylch, neu pa mor brofiadol yw'r defnyddiwr gyda SARMs. Tra bod SARMs yn cynnig canlyniadau anhygoel ac yn gymharol ddiogel, gallent bwysleisio'ch organau.
Mae cefnogaeth beicio yn amddiffyn swyddogaethau corfforol hanfodol, fel iechyd cardiofasgwlaidd, yr afu, y prostad, a cholesterol a hefyd yn cefnogi eich pwysedd gwaed. Yn ogystal, mae cefnogaeth beicio yn lleihau'r siawns y byddwch chi'n profi unrhyw sgîl-effeithiau.
Mae atchwanegiadau cymorth beicio o ansawdd uchel yn cynnwys cynhwysion fel dyfyniad hadau grawnwin, dyfyniad Tribulus Terrestris, fitamin E, N-Acetyl-I-Cysteine, dyfyniad palmetto, dyfyniad hadau seleri, ac aeron draenen wen.
Creatine
Dylai'r holl selogion ffitrwydd fod yn gyfarwydd gyda creatine. Mae hwn yn sylwedd a geir yn naturiol mewn celloedd cyhyrau, ar ffurf ffosffocreatin.
Mae'n helpu'ch cyhyrau i gynhyrchu egni ac yn arbennig o gymorth gyda chodi pwysau. Mae hynny oherwydd bod eich cyhyrau'n cynhyrchu creatine yn naturiol wrth wneud unrhyw ymarfer corff dwyster uchel, fel codi pwysau.
Mae atchwanegiadau creatine yn cynyddu cryfder, yn ennill cyhyrau, ac yn cynyddu perfformiad ymarfer corff yn gyffredinol. Dyna pam y dylai'r holl selogion ffitrwydd gymryd atchwanegiadau creatine.
Mae Creatine yn cynnig mwy fyth o fuddion. Er enghraifft, mae'n amddiffyn rhag buddion niwrolegol. Dyna pam mae creatine yn ychwanegiad y dylai pawb ei ychwanegu at eu regimen.
Mae eich corff yn cynhyrchu creatine o asidau amino, yn benodol glycin ac arginine. Mae creatine i'w gael yn naturiol mewn bwyd, ond mae'n gyfyngedig i bysgod a chig coch. Dyna pam mae'r mwyafrif o athletwyr a bodybuilders yn cymryd creatine fel ychwanegiad.
Protein Olwyn
Cyn i ni drafod protein maidd a pham mae angen yr atodiad hwn ar bob corffluniwr, mae'n hanfodol trafod protein a sut mae o fudd i hyfforddiant pwysau.
Gelwir protein yn “flociau adeiladu cyhyrau” am reswm. Mae bwyta digon o brotein yn hybu twf cyhyrau ac yn cynnal iechyd eich cyhyrau, yn enwedig wrth godi pwysau.
Gall protein hefyd gynyddu cryfder eich cyhyrau. Mae'r maetholion hwn yn hanfodol wrth atgyweirio cyhyrau; mae protein yn syntheseiddio celloedd lloeren newydd, sy'n atgyweirio'r meinwe a'r ffibrau cyhyrau sydd wedi'u difrodi sy'n digwydd yn ystod ymarfer corff.
Mae protein i'w gael mewn llawer o ffynonellau bwyd, fel cig, cnau, pysgod, ffa a chynhyrchion llaeth. Ond beth yw protein maidd a pham y dylai corfflunwyr gymryd y math hwn o brotein?
Maidd yw sgil-gynnyrch caws a casein. Mae maidd yn cynnwys digon o brotein a maetholion eraill, fel asidau amino. Gall cymryd ychwanegiad protein maidd neu bowdr eich helpu i ennill cyhyrau, cynyddu cryfder, a cholli braster corff.
Cadwyn Cangen-Amino-Asidau (BCAA)
Mae 20 o asidau amino sy'n ffurfio'r gwahanol broteinau yn y corff dynol, ond dim ond naw ohonynt sy'n cael eu hystyried yn hanfodol. Mae tri o'r naw asid amino hyn yn rhai o'r rhai mwyaf buddiol, o'r enw BCAAs. Mae BCAAs yn cynnwys valine, leucine, ac isoleucine.
Mae'r asidau amino hyn wedi'u cysylltu gan strwythur cemegol a elwir yn “gadwyn ganghennog.” Maent yn cynnig llawer o fuddion i athletwyr, megis tyfiant cyhyrau cynyddol, llai o ddolur cyhyrau, atal gwastraffu cyhyrau, llai o flinder ymarfer corff, a hyd yn oed fod o fudd i'r afu.
Sut gall BCAAs gynnig cymaint o fuddion ffitrwydd? Mae BCAAs yn ysgogi synthesis protein cyhyrau, sef y broses o adeiladu cyhyrau. Dywedir hefyd bod BCAAs yn lleihau niwed i'r cyhyrau yn ogystal â hyd a difrifoldeb dolur cyhyrau sy'n cychwyn (DOMS), gan annog corfflunwyr i godi mwy.
Er bod BCAAs yn hanfodol i ennill cyhyrau, argymhellir eich bod yn cymryd BCAAs gydag atchwanegiadau protein, yn benodol protein maidd.
Gallwch ddod o hyd i BCAAs mewn ffynonellau bwyd naturiol, fel cig, wyau a chynhyrchion llaeth. Ond mae'n well gan y mwyafrif o gorfflunwyr gymryd BCAAs fel atchwanegiadau, yn enwedig ar ffurf powdr. Mae hyn yn sicrhau eich bod yn derbyn digon o BCAAs.
C4
C4 (a elwir yn gyffredin cyn-ymarfer) yn rhoi hwb o gaffein a chynhwysion eraill i gynyddu dygnwch, egni a pherfformiad. Mae'n ddelfrydol ar gyfer corfflunwyr ar bob lefel, ond dylech ddilyn cyfarwyddiadau dosio yn ofalus.
Cadwch mewn cof, mae C4 ar y rhestr o sylweddau gwaharddedig WADA. Mae hynny oherwydd ei fod yn cynnwys Synephrine HCL, sy'n ychwanegu at synthesis ATP a lefelau egni.
Defnyddiwch y gwahanol fathau hyn o SARMs ac Ychwanegiadau ar gyfer y Canlyniadau Gorau
Mae'n debygol y bydd angen i gorfflunwyr difrifol gymryd atchwanegiadau a SARMs i brofi'r canlyniadau maen nhw eu heisiau. Gyda chymaint o fathau o SARMS ac atchwanegiadau, mae'n well bod defnyddwyr yn gwybod y mathau gorau i'w cymryd a sut i'w cymryd yn ddiogel.
Ydych chi'n chwilio am atchwanegiadau a SARMs? Rydyn ni'n eu gwerthu nhw ill dau! Os ydych chi wedi'ch lleoli yn y DU, siopa gyda ni heddiw!