Cynghorion Hyfforddi
Os ydych chi am ei wneud yn fawr ym myd adeiladu corff proffesiynol neu athletau, modwleiddwyr derbynnydd androgen dethol fel Ostarine,Cardarine,Nutrabol, a Andarine yn gallu eich helpu chi mewn mwy na ffordd yn unig. Fodd bynnag, rhaid bod gennych ddealltwriaeth glir a chyflawn o'r awgrymiadau hyfforddi gorau fel y gallwch elwa'n hawdd ar y manteision gorau posibl o gyffuriau sy'n gwella perfformiad.
Gadewch inni ddarllen am rai o'r awgrymiadau hyfforddi gorau y byddwch chi erioed wedi'u darllen sy'n cael eu crynhoi gyda chymorth gan rai o ddietegwyr cofrestredig amlycaf y byd, therapyddion corfforol, hyfforddwyr adeiladu corff, arbenigwyr cyflyru, hyfforddwyr personol profiadol, a hyfforddwyr aml-chwaraeon elitaidd.
Gwybod eich terfynau
Guys, cofiwch wybod eich terfynau personol! Ni allwn ddweud digon wrthych sawl gwaith y mae dechreuwyr yn ogystal ag arbenigwyr ym myd adeiladu corff ac athletau wedi rhoi’r gorau iddi yn rhy gynnar neu wedi brifo yn ystod ymarferion dwys. Roedd hyn yn syml oherwydd nad oedd ganddyn nhw unrhyw syniad beth oedd eu trothwyon perfformiad go iawn.
Cofiwch, yr holl syniad o berfformio sesiynau gwaith dwys neu sesiynau cardio neu unrhyw fath o ymarfer corff o ran hynny yw gwthio'ch trothwyon i'r terfynau ar gyfer cyflawni'r potensial go iawn, heb ei archwilio o'r blaen, neu anhysbys o'r blaen. Sut y gall unrhyw un o bosibl bennu beth yw eu potensial os nad ydynt yn ymwybodol o'u terfynau? Ydy, mae hon yn dasg gymhleth a dyna'r rheswm pam mae pobl yn llogi hyfforddwyr. Mae gan arbenigwyr proffesiynol yr arbenigedd i'ch tywys i'r cyfeiriad cywir o ran mynd allan o'r parth cysur ond yn dal i fod mewn cyfyngiadau diogel.
Dim poen, dim ennill
Efallai eich bod wedi clywed hyn bob hyn a hyn ond mae'r datganiad hwn yn orlawn iawn, a dweud y lleiaf! Mae hwn yn ddatganiad sydd fel arfer yn dod o geg pobl sy'n llythrennol yn lladd eu hunain o ddydd i ddydd yn ystod eu sesiynau hyfforddi. Peidiwch â gwneud yr un camgymeriad hwnnw erioed!
A wnaethoch chi gysgu am ddim ond ychydig oriau? A yw cyfradd curiad eich calon wedi'i chyflymu heddiw? Ydych chi wedi hepgor brecwast? Llongyfarchiadau, rydych chi newydd ennill diwrnod o orffwys! Cofiwch, bydd eich canlyniadau ymarfer corff cystal â'ch corff. Peidiwch â cham-drin eich corff, byth!
Monitro cymeriant carb
Monitro cymeriant carb yw un o'r ffyrdd gorau o chwarae o gwmpas gyda'ch pwysau. Mae'n un o'r arfau mwyaf pwerus i bawb sydd eisiau colli cryn dipyn o bwysau. Cofiwch, does dim rhaid i chi fynd â phob boncyrs i dorri pob math o garbs allan er ei fwyn gan nad yw'r math hwnnw o fwyta'n iach nac yn cael ei argymell ar gyfer unrhyw unigolyn.
Fe ddylech chi gofio bob amser nad oes cysyniad o'r fath â charbs da a charbs drwg - dim ond gormod o garbs ydyw! Rydych chi'n llythrennol yn sabotaging eich hun os ydych chi'n athletwr neu'n gorffluniwr ar ddeiet carb isel. Cofiwch, mae carbohydradau yn gwbl hanfodol i'ch diet ac nid oes dianc rhagddyn nhw.
Creu amrywiaeth mawr yn eich hyfforddiant
Dylai fod gan unrhyw regimen hyfforddi meddylgar yn y byd hwn amrywiaeth o newidynnau perthnasol ac ystyrlon y gellir eu toglo yn hawdd i newid hyfforddiant at rai dibenion. Er enghraifft, dylai codwyr pwysau ystyried bod eu bunnoedd yn cael eu codi, cynrychiolwyr fesul set, technegau ymarfer penodol, gorffwys rhwng setiau, gorffwys rhwng cynrychiolwyr, cyfangiadau statig a / neu ecsentrig, disodli ac ati. Yn sicr mae yna lawer o newidynnau i ganolbwyntio arnyn nhw a gallwch chi wneud llawer o ddaioni i chi'ch hun trwy addasu ychydig o newidynnau yma ac acw i bwysleisio ar eich hyfforddiant i hogi'ch cryfderau neu'ch gwendidau.
Y peth pwysicaf i chi ganolbwyntio yw y dylai eich regimen hyfforddi a'i newidynnau roi cyfleoedd diddiwedd i chi fel na fyddwch chi byth yn diflasu ar yr hyn rydych chi'n ei wneud. Cofiwch, gall gwneud yr un set o bethau o ddydd i ddydd a dydd allan atal eich corff rhag tyfu. Gwnewch eich sesiynau gwaith yn ddiddorol ac yn gyffrous i chi'ch hun a'ch corff!
Ychwanegwch Eich Diet
Mae Bodybuilding i gyd gyda'i gilydd yn gêm wahanol ac mae ychwanegiad dwys yn hollol bwysig. Allwch chi ddim anwybyddu'r atchwanegiadau dietegol neu'r atchwanegiadau ymarfer corff cywir. Os ydych chi am brynu atchwanegiadau gorau, rhaid i chi roi cynnig ar y cyfreithlon SARMs DUcyfansoddion fel Stenabolig,Ostarine, Andarine, a Yohimbinei enwi ond ychydig. Cofiwch, dim ond o siop honedig y dylech chi brynu SARMs cyfreithlon Siop SARMs.